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Foutou de banane : La recette facile

foutou de banane

La recette du foutou de banane Voici la recette du foutou . Elle accompagnera vos soupes merveilleusement.   Ingrédients: 4 bananes mures 1 manioc Sel 2 cuillères d’huile rouge Eau Préparation du foutou de banane   Épluchez le manioc et la banane. Coupez le manioc en dés et la banane …

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Sauce aux graines de palme

sauce aux graines de palme

Recette de la sauce aux graines de palme La « sauce graine se consomme partout en Afrique sous différentes appellations. Toutefois, la sauce aux graines de palme s’accompagne très bien de riz ou de banane pilée. Ingrédients 1 kg poulet des noix de palme ou une boite de jus de graines …

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Wrap au thon, oeuf dur et mayonnaise

wrap au thon

La recette du wrap au thon Le wrap au thon accompagné des oeufs durs et de la mayonnaise, un vrai régal 100% garanti!   Ingrédients 4 tortillas de blé 125 g de thon au naturel en conserve 2 oeufs durs 6 c. à soupe de mayonnaise le jus d’un citron …

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Wrap aux oeufs : Recette facile

wrap aux oeufs

Recette du wrap aux oeufs Le wrap aux oeufs est une recette tellement facile, n’hésitez pas à le faire pour les petites faims. Il ne demande pas beaucoup d’efforts en plus! Ingrédients 4 tortillas de blé 4 tranches de cheddar râpé 4 poivrons verts 4 oeufs sel et poivre Préparation …

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wrap d’agneau

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Recette de wrap d’agneau Concoctez votre wrap d’agneau pour les petites faims et les grands plaisirs… Ingrédients 2 tranches de gigot d’agneau 60 g de fromage frais une moitié de brocoli émincée 1 c. à soupe de persil haché 8 tortillas 2 c. à soupe de pain d’épices en chapelure …

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Wrap light : La recette à connaitre

wrap light

La recette du wrap light Le wrap light fera plaisir aux vrais gourmands, en toute équilibre… Ingrédients 2 grands wraps 1 tomate 1 filet de poulet 1/2 poivron 4 feuilles de salade 1 càc de curry Gruyère rapé 100g de fromage blanc Sel, poivre Préparation du wrap light  Mixez votre …

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Riz au soumbala

riz au soumbala

Recette du riz au soumbala Le riz au soumbala , des effluves contestées pour un gout indiscutable. Une vraie tuerie en Afrique de l’ouest! Ingrédients 1kg de riz pluvial 1/2 verra d’huile 4 petites boules de soumbala 1 poisson fumé 2 grosses boules d’oignons ‎Du persil De l’ail 1 poivron …

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Tajine de poulet : Délice du Maroc

tajine de poulet

La recette de la tajine de poulet La tajine de poulet , une vraie gourmandise venue du Maroc Ingrédients •‎ 8 cuisses de poulet • 200 g de citrons confits • 200 g d’abricots secs • 2 gros oignons • 1 gousse d’ail • 1 cube de bouillon de poule • Épices …

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Cromesquis épinards comté

cromesquis épinards comté

Recette des cromesquis épinards comté Les cromesquis épinards comté, des cromesquis fabuleux et sains en plus! Ingrédients Pour la farce : – 500 grammes d’épinards (frais de préférence) – Un verre de riz cru – 2 oeufs – Une pincée de sel – Quelques dés de comté (ou tout autre fromage de votre …

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